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Nous préférons faire des pauses déjeuner comme ces pays

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Avez-vous pris votre pause déjeuner aujourd'hui ? Si oui, combien de temps vous a-t-il fallu pour courir jusqu'à l'épicerie la plus proche et revenir au bureau ? La pause déjeuner est un privilège menacé – un droit, en fait – et pas seulement aux États-Unis. Dans un enquête menée par OfficeTeam, près de la moitié (48 %) de tous les répondants ont déclaré que leurs pauses déjeuner durent généralement 30 minutes ou moins. Comme la culture d'entreprise nous rapproche de plus en plus, elle rend également nos habitudes de déjeuner plus homogènes. Voici quelques endroits où les pauses déjeuner sont encore, eh bien, des pauses.

Suède

En Suède, il fait trop froid pour al fresco, il y a donc des « al deskos », des raves diurnes auxquelles les employés de bureau assistent pendant leurs pauses déjeuner. Les participants doivent suivre ce qu'on appelle le Manifeste du rythme du déjeuner, qui a été écrit par les fondateurs de l'organisation qui pousse maintenant pour que ces pauses déjeuner soient instituées dans le monde entier. Les règles sont simples : vous devez danser, vous ne pouvez pas parler du travail et vous devez en tirer un déjeuner gratuit. Jusqu'à présent, le phénomène s'est propagé à la Belgique, mais peut-être qu'il se frayera un chemin (ou dansera) à travers l'étang, de préférence avant que nous ne nous transformions tous en zombies bourreaux de travail.

La France

Je devrais être un peu honnête ici. Quand je dis que nous devrions faire des pauses déjeuner comme la France, ce que je veux dire, c'est que nous devrions faire des pauses déjeuner comme la France il y a 20 ans. À l'époque, les bistrots étaient bondés à l'heure du déjeuner, lorsque les travailleurs pouvaient prendre deux heures tranquillement pour un repas de l'après-midi. Mais les temps ont changé. Le coupable? Sandwichs. La BBC rapports qu'environ deux milliards de sandwichs par an sont vendus en France. "Les Français mangent en moyenne 65 sandwichs par seconde", explique l'écrivain gastronomique Franck Pinay-Rabaroust. Grâce à la capacité des travailleurs à avaler leur déjeuner, la pause déjeuner moyenne en France est désormais de 22 minutes.

Chine

Les employeurs des usines à travers la Chine commencent à encourager les travailleurs à faire des siestes pendant leurs pauses déjeuner, rapports NBC. Des études suggèrent que les siestes qui durent moins de 30 minutes non seulement vous aident à rester alerte, mais améliorent également vos capacités de rétention de la mémoire (mais seulement si vous n'oubliez pas de faire la sieste). La Chine a encore un long chemin à parcourir en termes de traitement humain des ouvriers d'usine, mais c'est un bon début.

Espagne

En Espagne, la sieste de l'après-midi — une pause de deux heures entre 14 heures et 14 heures. et 17h — est une tradition bien ancrée. Le piège ? Les travailleurs restent généralement au bureau jusqu'à 21 heures. Mais bon, personne ne sort dîner en Espagne avant 22h. De toute façon. La sieste - également prise dans de nombreuses régions d'Amérique du Sud - s'est avérée avoir de grands avantages cardiovasculaires. Cependant, cela n'empêche pas les siestes de devenir de plus en plus courtes alors que l'Espagne suit le reste du monde.


Heures de travail réelles vs heures passées dans les locaux

Au cours de mes journées de travail de 8 heures, je travaille sur une application logicielle (mon travail réel) pendant environ 6,5 à 7,5 heures, avec une bonne productivité et qualité, comme l'atteste mon superviseur. Le reste va aux réunions, aux problèmes (techniques et autres), aux visites aux toilettes, aux étirements et aux petites promenades près de mon bureau. etc. Est-ce considéré comme normal et acceptable, ou je dois absolument travailler les 8 heures complètes, et chaque fois que je passe à faire autre chose que travailler sur l'application, j'en suis responsable et je pourrais être interrogé à ce sujet à tout moment (ce qui est quelque chose que je n'aimerais pas) Je pose la question parce que récemment mon responsable a déclaré lors d'une réunion de groupe que nous attendions de vous (en tant que groupe) que vous travailliez sur l'application près de 8 heures, ce qui est assez vague pour moi. Qu'est-ce qui est considéré comme « près de 8 heures » ? J'hésite à avoir cette conversation avec mon superviseur, car je m'attends à ce qu'il me dise la même chose que mon responsable a dit lors de la réunion de groupe.


Alors, que peuvent apprendre les entreprises américaines (et autres) de tout cela ?

Encouragez les jours de vacances

Une façon efficace d'intégrer davantage une culture de travail de style scandinave est d'encourager les employés à utiliser leurs jours de vacances durement gagnés, plutôt que de les décourager. Les entreprises devraient vouloir employés à travailler et à fonctionner de manière optimale. Et prendre des vacances permet aux employés de récupérer, ce qui améliore considérablement leur productivité à leur retour.

Aidez à créer des pauses relaxantes

Les pauses-café et l'heure du déjeuner doivent être abordés de la même manière. Aidez les employés à profiter au maximum d'une pause-café en milieu de matinée en créant une atmosphère chaleureuse et invitante dans la salle de pause où ils peuvent se détendre.

Cela peut signifier un éclairage plus doux (comme le hygge) ou en fournissant un assortiment de thés et de délicieuses pâtisseries (comme le suédois Fika).

Respectez les heures de travail officielles

Les employés ne devraient pas être encouragés à s'attarder au-delà des heures de travail ou à entrer au bureau tôt. Il faut comprendre que tout le monde a besoin de respirer, de se ressourcer et de s'occuper de nombreux autres domaines de sa vie qui nécessitent une attention particulière.

Bien que les heures supplémentaires puissent parfois être inévitables, les entreprises doivent faire de leur mieux pour éviter de développer une culture qui met l'accent sur les heures supplémentaires.

Établir des options de garderie abordables

Si possible, les entreprises seraient sages d'établir des options de garderie abordables pour les employés, et également d'être plus accommodantes envers les parents de nouveau-nés.

Les employés sont des personnes. Et beaucoup de gens ont des enfants. Les entreprises peuvent travailler avec les parents pour adapter leurs horaires de travail à leur travail, qu'il s'agisse de travailler partiellement à domicile ou de réorganiser les horaires.

Créer un environnement égal

Les lieux de travail qui mettent l'accent sur l'égalité et l'appréciation de chaque employé ont tendance à être plus productifs et à avoir un personnel beaucoup plus heureux, quel que soit leur poste dans l'entreprise.

Comme l'écrit Ulrik Bo Larsen dans Fast Company, la loyauté ne doit pas passer inaperçue ou non célébrée. Les entreprises doivent être prêtes à récompenser tous les employés dévoués pour leurs efforts. Sans les employés, il n'y aurait pas d'entreprise.

De nombreuses entreprises scandinaves s'orientent également vers une structure de « gestion à plat ». Cela réduit les différences d'ancienneté et favorise plutôt un plus grand sentiment d'unité au sein du lieu de travail.


Les parents ont une influence directe sur les résultats d'apprentissage de leurs enfants. Des études ont montré qu'un environnement familial stimulant et favorable a un impact important et durable sur les performances scolaires d'un enfant.

Mais comment les parents peuvent-ils créer un environnement d'apprentissage stimulant ? Un aspect élémentaire est que les parents doivent être conscients de leur fonction de modèle. Par exemple, si un enfant voit ses parents lire fréquemment ou si les parents lisent souvent des livres à leur enfant, l'intérêt de l'enfant pour les livres et la lecture augmentera automatiquement. De plus, il est important de combiner l'apprentissage avec des choses positives au lieu de la pression et de la contrainte. Tout le reste aura un impact négatif sur la motivation et les résultats d'apprentissage de votre enfant.

Un autre moyen important de soutenir votre enfant dans l'apprentissage est de travailler au niveau méta. Où puis-je trouver des informations sur un certain sujet ? Comment dois-je organiser mes documents clairement ? Comment puis-je mieux internaliser le contenu d'apprentissage ? Tout cela, un enfant doit l'avoir compris pour apprendre à bon escient et avec succès – les enfants doivent apprendre à apprendre.


Nous préférons faire des pauses déjeuner comme ces pays - Recettes

Les gens ne s'évanouissent certainement pas en quelques minutes sous un soleil typique de Phoenix. Les plus grands risques sont les coups de soleil et la déshydratation, qui prennent tous deux beaucoup plus de temps.

Cela ne peut pas être correct.

Je prendrais 110F sec sur 80F humide n'importe quel jour. Je prendrais également 10F sec sur 30F humide.

Personnellement, je n'ai jamais vu beaucoup de valeur à vivre à l'heure si cela vous met en conflit avec les saisons. L'idée que les gens de partout devraient adhérer au même horaire quelles que soient les conditions locales est intrinsèquement absurde.

J'étais en visite en avril il y a quelques années et j'ai été vraiment surpris de voir à quel point les trottoirs étaient vides malgré le beau temps - vous verriez plus de gens marcher dehors dans un quartier résidentiel non central de berlin dans la pluie.

Les restaurants se réfèrent spécifiquement à ces heures comme "heures mortes" dans mon expérience.

Avec la climatisation à fond et tout le monde contourne les gus-guzzlers pour descendre 1 km plus bas.

Ce n'est pas ainsi que les villes espagnoles sont construites, ni la culture qu'elles apprécient.

Personne ne travaille dans ces petits magasins ?

> Il y a une collation en milieu de matinée et en fin d'après-midi

Le goûter du milieu de matinée n'est pas généralisé et le goûter de fin d'après-midi est principalement destiné aux enfants (après l'école "merienda").

Edit : pour être clair, je suis d'accord que la plupart des gens ne font pas de siestes et que les pauses de trois heures ne restent courantes que dans certains secteurs (commerce) et lieux (petites villes). L'article original n'a pas beaucoup de sens, d'ailleurs.

Ce n'est pas une pause s'ils rattrapent ce temps plus tard. Cela ressemble plus à un quart de travail, puis à un deuxième quart de travail plus tard.

Reformulez le commentaire d'origine pour une brève pause lorsque vous travaillez : "si vous rattrapez cela 5 minutes plus tard, alors ce n'est pas une pause". C'est un commentaire absurde.

Est-ce parce que personne n'aime ça, ou parce que les pressions exercées sur les employeurs et le conformisme économique les y obligent ? Que cela "devienne de moins en moins courant" (impliquant que c'était effectivement courant) parle à ce dernier.

Certaines personnes l'aiment, car cela vous permet de manger, de faire une courte sieste et de vous reposer, mais vous devez ensuite retourner au travail, ce qui est un gros inconvénient.

Cependant, nous ne considérons pas qu'il s'agit d'une pause déjeuner ici, nous considérons qu'il faut travailler deux quarts de travail plus courts par jour.

Cela, en Grèce et ailleurs où cela se produit, est généralement une habitude d'une époque antérieure, lorsque la plupart des entreprises urbaines étaient petites et pour les familles, les magasins de détail et autres, et les gens vivaient dans des quartiers à côté de leur entreprise. Donc, ils feraient simplement le magasin, déjeunaient ou faisaient une sieste, etc. à la maison, et revenaient ouvrir pour les affaires dans l'après-midi.

La situation actuelle est une régression, et non à cause des restes de la "pause de 3 heures": les trajets domicile-travail etPour le trafic important, et les bureaux qui exigent que les gens restent tard sans pauses majeures, vous obtenez donc le même travail de 20h à 21h. constamment (puis devoir faire la navette).

Seul le cours normal des affaires modernes n'est pas de redonner l'heure de la pause déjeuner à la famille et aux amis, mais aux entreprises de vous faire travailler de 9 à 7 ou 8 juste sans pause.

donc vous êtes essentiellement des hobbits ?

Cette lumière réveille les gens et augmente leur niveau d'énergie. Ce n'est pas toujours agréable, mais le travail n'est pas censé l'être. Par exemple, aux États-Unis, repousser les heures de rentrée scolaire de 8 à 9 entraîne une augmentation des performances des élèves (il était à l'origine de 9 puis est passé à 8 pour économiser de l'argent sur les bus).

Je ne vois pas non plus pourquoi le travail ne devrait pas être agréable sauf dans la mesure où c'est une nécessité incontournable pour qu'il en soit autrement. Si vous voulez que les gens travaillent dans des conditions moins agréables, alors le salaire doit être augmenté en conséquence.

Le salaire ne peut pas être augmenté pour compenser le désagrément de la lumière qui traverse votre fenêtre le matin. Je ne vois pas pourquoi vous avez choisi de discuter à ce sujet.

le prochain titre de l'actualité connexe sera "Dites au revoir aux glorieux petits magasins de l'Espagne"

Je ne pense pas que ce soit naturel n'importe où dans le monde. A quelle heure est le lever du soleil en hiver ?

La journée de travail typique en Espagne (peu importe si vous êtes un travailleur ou dans un bureau) va de 7h00 à 15h00. Il s'agit généralement d'une journée de travail de 8 heures (beaucoup d'heures supplémentaires non rémunérées sont assez typiques dans n'importe quel travail informatique).

Il y a généralement deux arrêts avant le déjeuner, un en début de journée, généralement de 15 minutes pour prendre un café avec des collègues et un autre de 15-20 minutes à midi (11h00) pour prendre un fruit. ou juste un autre café.

Au déjeuner, il y a deux options, ceux qui quittent le travail à 15h00 mangent généralement à 15h30 - 16h00 (assez tard mais assez courant), le reste prend une heure pour déjeuner (généralement deux plats et un dessert [un un peu trop je l'avoue]) et ils sont autorisés à partir normalement quand ils font 8 heures de travail.

Il y a beaucoup de flexibilité si vous n'êtes pas face au public afin que vous puissiez jouer un peu avec l'heure d'arrivée (généralement, vous êtes autorisé à arriver jusqu'à 10h00 du matin).

Seules les personnes qui habitent très près de chez eux (jusqu'à 10 & 2F15 minutes) s'y rendent pour déjeuner avec leur famille et elles font généralement aussi une sieste de 15 minutes plus ou moins.

La sieste espagnole est pour les vendredis et jours fériés.

Un menuisier, par exemple, travaillera dans des projets et n'a probablement pas d'horaire spécifique (je pense que cela s'applique globalement).

Un policier ou une infirmière travaillera par quarts de travail.

Mais cela, je peux vous le dire, pratiquement personne n'aura un arrêt de trois heures dans sa journée de travail typique.

Dans le commerce de détail, c'est un peu différent et vous pouvez trouver des propriétaires de petits magasins qui ferment généralement de 14h00 à 17h00) et des personnes travaillant dans de grandes entreprises comme "Ikea" ou "MediaMarkt" qui sont obligées d'avoir des horaires de travail quotidiens étranges avec 4 heures de travail le matin et encore 4 heures l'après-midi. Mais ce sont généralement des jeunes qui détestent ça et vont généralement au gymnase avec ce temps supplémentaire.

maintenant, cela changeait à l'époque. les grands magasins, pour la plupart H&M/zara˿orever21 style de décharge de mode chinoise, sont ouverts de 9 à 9 comme aux États-Unis. grandes marques internationales de super marchés aussi.

thats causait beaucoup de conflits des syndicats et autres. et c'était il y a plus de 6 ans. alors peut-être que ces entreprises ont réussi à le redéfinir au cours de la dernière décennie ?

En Espagne, personne n'a plus d'une heure pour déjeuner. . Les seuls qui pourraient correspondre à cette description sont les cuisiniers ou le personnel des restaurants, travaillant en 2 parties. (12h00 - 16h00) et (20h00 - 23h00). Je viens d'Espagne d'ailleurs.

3H. ne me souviens pas d'autres types d'endroits.

Cela faisait longtemps que je n'avais pas travaillé en Espagne (15 ans) mais l'entreprise dans laquelle je travaillais avait une politique de sieste quotidienne parce que le propriétaire aime les siestes et a développé son entreprise de cette façon. La société avait des bureaux à Barcelone et à Valence, alors peut-être que la tradition a des racines plus profondes en Catalogne.

Il est réservé aux jours fériés ou aux week-ends

Certains bureaux ont 2 heures de pause déjeuner, ce que je trouve également absurde. Mais 1 heure ne nous suffit généralement pas pour le déjeuner, nous ne mangeons pas de sandwichs, nous avons l'habitude de faire un bon repas avec 2 plats, un dessert et un café.

Nous mangeons aussi assez tard, vers 14h ou 15h, mais c'est surtout parce que notre heure ne correspond pas à l'heure solaire. Nous devrions avoir 1,5 heure de moins dans nos horloges. Ce qui fait que nous mangeons vraiment à 12h30-13h du soleil. C'est aussi ce que font la plupart des pays.

Nous faisons des siestes, uniquement en été pendant nos vacances. Généralement de 15h à 17h, car comme je l'ai dit, il fait tellement chaud en été à ces heures-là. Mais tout étranger qui est ici en été fait de même (en fait, probablement plus de % d'étrangers font la sieste que les Espagnols). Les personnes qui ont également un travail intense de 8 heures par jour de 7h à 15h font aussi des siestes, car elles se lèvent assez tôt et la vie sociale commence à 18h-19h.

Bonus : nous n'ajoutons pas de chorizo ​​à la paella. Le chorizo ​​est surtout pour le barbecue

La réponse sur Twitter était très drôle

La paella est originaire de Valence, mais préparée dans toute l'Espagne, ce qui entraîne des variations locales et des résultats créatifs. L'exposition internationale aux touristes et aux cuisiniers étrangers a créé une variété encore plus grande de paellas.

Mais depuis quelques années, il y a eu un groupe croissant de Valenciens qui ont été très francs (avec différents niveaux de sérieux) sur ce qui se passe dans une paella, et ce qui en fait juste un "arroz con cosas" (riz et autres choses).

Ils ont même réussi à faire pression pour avoir une icône de paella correcte en Unicode ! https:/˾mojipedia.org/shallow-pan-of-food/ Mais, pour plaisanter, de nombreuses implémentations se sont trompées (seuls Apple, Twitter et emojipedia ont raison dans le lien précédent).

Soi-disant, la paella ajoute simplement du poulet, du lapin, des haricots verts et des habones (gros haricots blancs) à un riz au safran.

Vous devriez l'essayer ici en Allemagne, j'ai été étonné la première fois que je les ai vus ajouter de la mayonnaise à la paella.

Et la sauce en catalan est allioli, alioli est la translittération espagnole.

En espagnol il n'existe pas la terminaison -ll et elle se prononce -l

Le truc du ticket repas, je comprends.

Premièrement, la sieste n'est pas morte. Cependant, il est surtout considéré comme un luxe de vacances ou réservé aux petits commerces. C'est normal en été extrêmement chaud, après le déjeuner, nous nous arrêtons environ 1h. Bien que je ne fasse pas la sieste, je dirais qu'environ la moitié des personnes que je connais le font (pendant les vacances). Je dirais aussi que cela est fortement associé à la canicule estivale, cependant, en hiver, peu de gens le font.

Ensuite, déjeuner tardif. Tout d'abord, l'Espagne est en fait dans le "faux" fuseau horaire. Nous sommes à la même longitude que le Royaume-Uni mais c'est 1 heure plus tard ici. Ce que cela signifie concrètement, c'est que lorsqu'il est 14 heures ici, il est à 13h par rapport à l'horloge circadienne de l'heure de la lumière.

Cependant, cela ne fonctionne toujours pas totalement expliquer les déjeuners vraiment tardifs. La raison principale en est que nous avons "almuerzo" à environ

11h (remarque : le mot "almuerzo" dans certaines zones en Espagne est "lunch", et dans d'autres, il s'agit d'une collation en milieu de matinée, ou d'un deuxième petit-déjeuner comme j'aime l'appeler. Je veux dire ici la collation en milieu de matinée). Cela dépend du travail, de la personne et de beaucoup de choses, mais il n'est pas rare qu'il se compose d'un sandwich de taille moyenne de pain espagnol. Cette image [aléatoire] est une image assez précise des endroits où almuerzo est eu et sur le type de almuerzo nous mangeons : http:/⿍n.traveler.es/uploads/images/thumbs˾s/trav˲/s𯈁.

Comme vous pouvez le voir, nous avons un cours différent et important vers 10h30-11h30 qui nous fait ne pas avoir faim jusqu'au déjeuner. Certaines personnes préfèrent bien sûr des collations plus légères. De plus, le petit-déjeuner est normalement léger car nous n'avons pas à nous soucier de la faim puisque nous avons notre almuerzo plus tard. Normalement, vous combinez le petit-déjeuner et almuerzo si vous prenez trop de petit déjeuner alors vous avez une lumière almuerzo ou rien du tout, et pareil autrement.

BTW, c'est la demi-taille "bocadillo" là)

Notez que les horaires de repas peuvent également être différents de l'Anglosphère. Il m'a fallu un certain temps pour m'habituer à un repas léger vers midi et un repas copieux vers 17h00, ce qui semble plus courant aux États-Unis et au Canada. Au Mexique, le gros repas de la journée est vers 14h00 et vous pouvez prendre un repas plus léger, presque une collation, vers 21h00 avant de vous coucher.

Rentrer à la maison pour déjeuner pour manger avec sa famille est une coutume un peu démodée au Mexique, mais j'entends dire que certaines personnes le font encore. Cependant, aucun de mes collègues du secteur de la technologie ne l'a fait. Nous étions tous pour la plupart jeunes aussi.

La mondialisation le rend inévitable, bien sûr, mais le lundi-vendredi, 9-5 vraiment avoir du sens ? Pourquoi pas 8-6 du lundi au jeudi avec un week-end de trois jours ? Nous, les développeurs, avons souvent la chance de pouvoir dicter nos propres heures et expérimenter cela, mais je suis fasciné de voir une nation entière s'y adapter et en voir les effets.

Vous faites l'erreur que 40 heures ne sont que 40 heures. Les horaires de travail des entreprises consistent à être disponible pendant la semaine, et non à travailler pendant une durée déterminée.

Je repousserais cette pensée que la mondialisation elle-même est inévitable. Nous avons vu la réaction à cette pensée ces dernières années - vous vous retrouvez avec Trumps, Mays et (presque) Le Pen's.

Les Grecs sont un excellent exemple - malgré la crise intense et les mesures d'austérité, le pays apprécie toujours ses pauses déjeuner et café, malgré combien nous les critiquons ici à l'ouest pour "être paresseux".

Cependant, la mondialisation ne signifie pas nécessairement l'homogénéisation. Il est intéressant de réfléchir à des possibilités alternatives qui ne soient pas liées à la centralisation des richesses comme condition de production.

J'aimerais entendre un Grec à ce sujet.

C'est certes une source très biaisée, mais je suivais mr. Varoufakis a écrit des interviews à l'époque des négociations et je crois comprendre que la "crise intense" est, à ce stade et avec les politiques en place, mathématiquement impossible à corriger (avec des résultats vraiment désastreux pour le pays et le peuple). Si cela est vrai, alors je peux certainement comprendre que les Grecs veuillent au moins prendre leurs pauses-café.

Vous semblez suggérer que l'éthique du travail grecque est, en partie, responsable de la crise - si oui, quand cette éthique est-elle devenue courante ? Et comment se fait-il qu'il se soit formé en premier lieu ? Et pourquoi n'a-t-il pas disparu naturellement ?

Je pose la question, car dans mon pays - un pays post-soviétique, après 50 ans de politique théoriquement communiste - nous avions aussi peu ou pas de respect pour le travail. Mais c'était parce qu'il y avait peu de corrélation entre votre travail et l'argent qu'il vous rapportait. Une fois que nous avons commencé à devenir capitalistes dans les années 90, cela a commencé à changer et aujourd'hui, la plupart de la société comprend que si vous voulez plus d'argent, vous devez travailler plus dur.

La crise est une grosse boule de neige de la dette qui n'aurait pas dû se produire, un peu comme la crise du logement aux États-Unis où des personnes qui n'auraient jamais dû obtenir des prêts hypothécaires de 500 000 $ ont reçu des prêts hypothécaires de 500 000 $, puis le monde a été choqué quand ils ont réussi à le faire. par défaut, et pendant ce temps, vous aviez des banquiers corrompus de Wall Street pariant que ces personnes feraient défaut.

De même, vous donnez tout cet argent à un pays qui vit dans la pauvreté depuis la formation de sa nation moderne autonome, puis vous êtes surpris lorsque ses politiciens et institutions bancaires corrompus (ainsi que vos institutions corrompues de Wall Street comme Goldman Sachs, qui ont aidé ces les banquiers corrompus cachent leur dette) la gèrent mal.

Ensuite, bien sûr, le FMI a profité de la situation, et cela s'est transformé en un gros, comme les Américains l'appelleraient « l'impôt sur les pauvres », où l'on profite de quelqu'un qui est déjà en panne. (Hé, ce gars peut à peine payer ses factures, on va le baiser et on lui fait payer 25 dollars pour encaisser son chèque de 300 dollars - comme ça, mais au niveau du pays. D'une manière ou d'une autre, cette dette modérée s'est transformée en 137 % du PIB après qu'il ait fait boule de neige et que les politiciens grecs aient continué à accepter ces paquets stupides avec des termes stupides ˾ndrant)

Ma suggestion sur l'éthique grecque était sarcastique, je l'ai mise entre guillemets, je m'excuse si cela n'a pas traversé le texte. Beaucoup de gens pensent simplement parce que vous accordez de l’importance à l’équilibre travail/vie personnelle que vous êtes en quelque sorte « paresseux ». Je pense que les Américains le constatent maintenant avec les millennials qui exigent un équilibre travail/vie convenable (et bon pour eux). Cela a toujours été un adage courant que les Américains vivent pour travailler et (la plupart des pays européens) travaillent pour vivre. Je ne pense pas que cela soit nécessaire et propre aux Grecs, il se trouve que nous sommes dans la crise et c'est une cible facile de pointer du doigt et de dire simplement " s'ils n'étaient pas si paresseux ! "


Prêt pour les vacances de printemps !

Je veux dire, les vacances de printemps NE PEUVENT PAS arriver assez vite pour moi ! Quelqu'un d'autre? Vers la mi-février, je commence à compter jusqu'à euh, eh bien, l'été, mais je m'arrête et j'apprécie aussi les vacances de printemps 😉 . Nous avons eu beaucoup de discussions médicales intenses ces derniers temps, donc aujourd'hui, c'est amusant au soleil.

Si vous aussi vous languissez pour les vacances de printemps, alors cet article est pour vous ! J'ai les livres dont vous avez besoin pour lire, le sac de plage que vous adorez, quelques trouvailles faciles sur Amazon et quelques pièces que j'ai achetées pour notre voyage. Juste toutes les choses pour les vacances de printemps et hellip parce que je suis prêt 🙂 .

&hellipmes lectures de vacances de printemps!

J'ai décidé d'associer ma liste de "ce que vous devriez lire" car il est probablement plus réaliste pour vous de lire un livre pendant les vacances de printemps plutôt que 20. Cette fois, je les ai également divisés en différents genres afin que vous puissiez en sélectionner un dans votre genre préféré. ou lisez les quatre et obtenez une belle variété. Quoi qu'il en soit, ce sont mes choix en ce moment. Mon REVUE DU LIVRE DE FEVRIER est jeudi, alors restez à l'écoute pour ça!

&hellipa continué une croisière épique Disney avec les deux ensembles de grands-parents (absolument l'un de nos voyages préférés !), et cette année, nous ferons peut-être autre chose, mais je vais quand même utiliser ce sac de plage juste là. C'était la taille et le poids parfaits l'année dernière, il était facile à nettoyer (je l'ai vidé puis j'ai passé mon anti-poussière à l'intérieur) et se range si bien. Amour!

&hellipJ'ai adoré cette petite trouvaille amazonienne tellement que je l'ai acheté à nouveau mais dans ce print&hellip

&hellipso mignon, non?! Les deux vont dans ma valise !

Aussi, juste pour info/rappelez-vous, ce sont mes deux crèmes solaires et hellip préférées

&hellipj'aime les deux la version spray pour le corps et la crème solaire visage tellement de! En fait, j'applique cet écran solaire mat pour le visage tous les jours après avoir hydraté et avant d'ajouter mon maquillage.

Oui s'il vous plaît! Une autre trouvaille d'Amazon 🙂 . Ces tongs étaient une si belle surprise !! Je pensais qu'ils étaient super confortables et je ne me suis pas du tout frotté les pieds dans le mauvais sens. J'emballe également ceux de l'année dernière.

&hellipremember combien je portais ces tongs? Ils viennent dans tellement de couleurs amusantes, mais j'aime le plus le ballet rose!

L'année dernière, nous avons beaucoup parlé de mon parcours pour trouver le meilleur déodorant entièrement naturel. Rappelles toi? J'étais en quête ! Depuis 9 mois, je n'utilise que celui-ci juste ici qui me rappelle toujours les vacances de printemps et hellip

&hellipmmmmmmm! Ça va dans ma valise aussi ! En parlant de ça, cette photo date de l'année dernière&hellip

&hellipJe jure par cubes d'emballage. Ils ont RÉVOLUTIONNÉ mon emballage ! Vous pouvez tout lire à ce sujet ICI, mais amis, je ne fais même pas mes bagages pour un voyage d'une nuit maintenant sans eux. Ils gardent tout organisé, tout est froissé et ballotté et je peux emballer BEAUCOUP PLUS !!

Je vous ai montré les filles l'année dernière des choses que j'ai achetées pour notre voyage à l'avance et vous sembliez mieux aimer ça que de le voir après notre retour à la maison, alors j'ai rassemblé quelques-unes des choses que j'ai achetées pour les filles et moi pour ce voyage à montrer vous aujourd'hui (désolé, je n'y suis pas représenté car je ne les ai pas encore portés, mais cela vous donnera une idée de ce que j'aime pendant les vacances de printemps/été) & hellip

Et puis bonjour à toi sandales lumineuses pour filles! Ceux-ci sont disponibles en plusieurs couleurs amusantes, mais bon sang, ce rose est si joli.

Apparemment, j'ai un moment avec le jaune. Des tongs ensoleillées pour la piscine et&hellip

Quant aux jouets de plage/piscine, c'est la deuxième année consécutive que j'achète et hellip

&hellipcet ensemble d'Amazon. C'est notre préféré, il divertit Ashby et Madeley pendant des heures et à moins de 15 $.

Ouf! Est-ce assez de bonheur pour les vacances de printemps? Voici le deal, cette année, Erika et je vais faire deux choses : d'abord, nous allons essayer d'enregistrer un podcast de notre voyage (ce sera soit totalement amusant, soit un énorme désastre !), Et nous allons également faire un ÉNORME cadeau. COMME ÉNORME. Alors, beaucoup de plaisir à suivre notre chemin.

Maintenant, je vais filer d'ici. N'oubliez pas que demain est & hellip


S'agrandir : l'Offsite

Maintenant que les batteries sont chargées, retournez au tapis roulant quotidien. Une fois, j'ai vu une affiche à un bureau disant “même ****, jour différent”. Waouh, une telle déclaration devrait vous faire réfléchir ! Quelque chose doit aller horriblement mal ici.

En informatique, vous êtes généralement motivé par des événements, des délais et toutes sortes de distractions. Les e-mails, la messagerie instantanée, les appels téléphoniques limitent votre productivité pour faire les vraies choses. Pour résumer la littérature sur la productivité personnelle en une phrase : il s'agit d'accomplir les tâches importantes mais pas urgentes. Si vous voulez exceller au travail, faites ce qui est important, mais pas (encore) urgent. Oui, tous ces trucs « proactifs » dont vous avez peut-être entendu parler.

Maintenant, cela nécessite trois conditions :

  • pouvoir travailler pendant un certain temps sans distractions
  • pouvoir se concentrer
  • avoir de l'autodiscipline pour rester concentré

Travailler depuis le bureau à domicile semble être une solution parfaite pour la première condition. Si vous avez la possibilité de travailler à domicile pendant un certain temps, cela vous donne un gros avantage. Inutile de dire n'oubliez pas de fermer votre boîte aux lettres, le client de messagerie instantanée et d'éteindre votre téléphone mobile.

Même s'il n'y a pas de distractions, il y a toujours le problème de pouvoir se concentrer. Je ne suis pas sûr des raisons, mais des études suggèrent que non seulement les jeunes perdent leur concentration. Le multitâche, le fait d'être toujours connecté pour échanger des jurons et de surfer sur Internet remplacent progressivement des habitudes telles que la lecture de livres entiers. Vous pensez que vous n'êtes pas concerné ? Il existe un test simple pour vous apprendre le contraire. Essayez de méditer. Fermez les yeux et comptez votre respiration. Vous n'avez aucune idée de la facilité avec laquelle votre esprit est distrait.

Et la condition la plus difficile est l'autodiscipline, quelque chose qui est à peine entraînable car c'est une capacité intrinsèque. Si vous êtes béni avec ce prédicat, vous n'avez pas du tout besoin de lire mon blog.

Il y a tellement de possibilités qui profitent grandement du hors site par rapport au travail depuis un bureau :

  • une bonne planification (avez-vous déjà fait quelque chose comme un cycle planifier/faire/vérifier/agir ?)
  • analyse approfondie (comme dans la gestion des problèmes ou l'analyse des causes profondes)
  • sortir des sentiers battus / pensée créative
  • apprendre quelque chose de nouveau (avoir un esprit de débutant)

À proprement parler, un hors site n'est qu'une rupture avec les habitudes de travail habituelles, mais cela reste du travail. Néanmoins, si vous êtes vraiment chanceux, vous pourriez avoir le sentiment de fluidité de Mihaly Csikszentmihalyi, de sorte que le travail ne ressemble pas du tout au travail.https://secure.wikimedia.org/wikipedia/en/wiki/Mihaly_Csikszentmihalyi

Monty Python l'a dit le mieux : “Et maintenant, quelque chose de complètement différent…”


Points clés à retenir - Combien devriez-vous manger pendant l'exercice sur Keto ?

Lorsque nous combinons les recommandations pour les matières grasses, les protéines et les glucides, qu'obtenons-nous ? Eh bien, cela dépend de vos objectifs.

Pour optimiser votre alimentation pour gagner du muscle et améliorer vos performances physiques :

  • Mangez un surplus calorique de 250 à 500 calories par jour pour augmenter votre poids corporel de 0,5 à 1 livre par semaine.
  • La plupart des calories excédentaires doivent provenir des graisses et non des protéines ou des glucides.
  • Maintenez l'apport en protéines à environ 1 gramme par livre de masse corporelle maigre (

Pour optimiser votre régime céto pour la perte de graisse pendant l'exercice :

  • L'apport calorique doit être fixé à un niveau qui entraîne une perte de poids constante. Une perte de poids de 0,5 à 1 % par semaine est généralement recommandée pour maximiser la rétention musculaire.
  • Réduisez la consommation de graisses pour atteindre un déficit calorique de 250 à 500 calories.
  • Maintenez l'apport en protéines à 1 gramme par livre de masse corporelle maigre (

Pour les personnes au régime cétogène qui pratiquent régulièrement des exercices d'endurance :

  • Suivez les recommandations ci-dessus pour les matières grasses, les protéines et les calories.
  • Commencez par un régime cétogène standard (moins de 35 grammes de glucides par jour) et évaluez comment cela affecte vos performances physiques après 1 à 2 semaines.
  • Si vous ne remarquez aucun effet ou une augmentation de l'endurance, gardez votre limite de glucides telle qu'elle est.
  • If you are struggling to match your prior performance, then consider increasing your carb limit or supplementing with MCTs or exogenous ketones before your exercise bouts.

POSITIVES

I love the fact that I can roll out of bed and to my desk without thinking about what to wear or how I look.

Have a day in the comfiest of clothes, or make an effort to feel like a badass woman who don’t need no excuse to dress like a CEO - the fashion world is your oyster.

I can have breakfast when it suits me, and not spend a fortune on campus buying below average food and drink, at above average prices to keep me going throughout the day.

You are always near a plug for your laptop.

I can put a load of washing on before a lecture and it’s ready to hang when the lecture is finished.

The commute is pretty fabulous, roughly. oh I don’t know, 10 seconds?

No one hears me brushing my teeth while I catch a tutorial introduction when I’m running late.

Likewise, they certainly can’t tell if I’m watching lectures from bed.

The content, from some lecturers, is truly fabulous! I especially love seeing “the oldies” of the technological world providing the most consistent and thorough content for us. It makes my heart melt into a big pile of emotions when they check in with students to ask “am I doing a good enough job for you? I’m not so good at all this stuff, my wife helps me to film the videos on the weekends, and we figure it out together”. (I’m not crying, you are).

I don’t have to interact with individuals in person who make you want to roll your eyes so hard that they do a full 360 in your skull.

Likewise, you can laugh hysterically in the middle of a lecture and no one will hear you.

….you can also scream, “I HAVE NO IDEA WHAT IS GOING ON RIGHT NOW!!” with no one hearing you either.

You don’t have to think about the weather for the day, and therefore your jackets, boots etc. because guess what?! You ain’t leaving the house.

Unplanned situations where you may need to go home don’t hit as hard because you can carry on working remotely, and honestly - no one will know the difference whether you are in the town of your university, or at home with your parents!

It’s nice to work at your own time and pace, but still retain some structure to your life with “live” sessions.

Doing errands in your breaks, like nipping to the post office or picking up butter from the local shop is suddenly not a monumental task that requires you to traipse off campus.

The biggest bonus, by far, is having freshly cooked food for breakfast and lunch, if you so fancy it. I love not stressing the evening before about packing food.

It’s lovely to drink as many cups of tea throughout the day as you like.

. or enjoy the odd glass of wine with an evening tutorial if you’re having “one of those days”.


You'll be at jury duty for 7-8 hours each day. While you may feel a sense of obligation to dress professionally, there are ways to do that without putting yourself in any pain. You don't need to show up in heels or clothes that physically cause you pain for the sake of "looking good." But then again, the last thing you want to do is be disrespectful and not look put together.

Aakanksha Joshi

Everyone at jury duty wants three things: the truth, for you to be precise, and to go home. It's better to state what you're really thinking than to feel like your thoughts and opinions don't matter when they do matter.


Voir la vidéo: Que faire de lavis des autres sur ma personne: #conseilspratiques (Juin 2022).