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Léger, moelleux et parfumé à l'eau de coco!PLUS +MOINS-
2
tasses Mélange Bisquick ™ original
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1
Chauffer la plaque chauffante à feu moyen et vaporiser d'un spray antiadhésif.
2
Ajouter tous les ingrédients dans un bol moyen et mélanger au fouet, en faisant attention de ne pas trop mélanger.
3
Verser 1/4 tasse de pâte sur la plaque chauffante et cuire jusqu'à ce que les bords soient secs.
4
Retourner la crêpe et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'elle soit dorée et bien cuire. Répétez avec le reste de la pâte.
Apports nutritionnels
Portion: 1 portion
- Calories
- 100
- Calories provenant des lipides
- 35
% Valeur quotidienne
- Graisse totale
- 4g
- 6%
- Gras saturé
- 2g
- 9%
- Gras trans
- 0g
- Cholestérol
- 30 mg
- 10%
- Sodium
- 260 mg
- 11%
- Potassium
- 45 mg
- 1%
- Glucides totaux
- 13 g
- 4%
- Fibre alimentaire
- 0g
- 0%
- Sucres
- 0g
- Protéine
- 2g
- Vitamine A
- 0%
- 0%
- Vitamine C
- 0%
- 0%
- Calcium
- 2%
- 2%
- Le fer
- 4%
- 4%
Échanges:
1 amidon; 0 fruit; 0 Autres glucides; 0 lait écrémé; 0 Lait faible en gras; 0 Lait; 0 Légume; 0 Viande très maigre; 0 viande maigre; 0 Viande riche en gras; 1/2 graisse;
* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
En savoir plus sur cette recette
- Avez-vous sauté à bord de l'engouement pour le lait de coco et l'eau de coco? Et l'engouement pour l'huile de coco? Je jure, je ne connais pas une seule personne sans un pot d’huile de coco dans leur maison à ce stade! Comme tout bon petit serviteur qui saute à bord avec toutes les tendances, j’adore ce truc. J'utilise l'huile en cuisine et en lotion. Je ne me suis pas encore brossé les dents avec, mais je connais des gens qui le font. Et l'eau de coco? Eh bien, nous buvons les choses comme si elles se démodaient. Et maintenant, nous en faisons des crêpes! Parce que, hé, pourquoi pas? Faites-les cuire et garnissez de sirop! J'aime noyer le mien, mais tu le fais. Les crêpes sont aussi légères et moelleuses que vous le souhaitez, mais elles absorbent toute cette saveur d’eau de coco. Une telle surprise amusante dans une crêpe!
